💼 직장 생활에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 그러나 스트레스가 누적되면 피로가 쌓이고 결국 건강까지 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 직장 스트레스가 피로를 유발하는 원인을 분석하고, 효과적인 스트레스 관리법을 소개합니다. 🔹 직장 스트레스가 피로를 유발하는 이유 ⚠ 1. 만성적인 긴장 상태 ✔ 지속적인 업무 압박과 마감 기한은 신체를 긴장 상태로 만듭니다. ✔ 긴장이 지속되면 피로물질이 쌓이고, 신경이 쉽게 예민해집니다. 🛑 2. 수면의 질 저하 ✔ 스트레스가 심할수록 쉽게 잠들기 어렵고, 수면 중에도 자주 깨어납니다. ✔ 숙면 부족은 다음 날 피로감을 증가시키고 업무 효율을 떨어뜨립니다. 🥤 3. 잘못된 식습관과 카페인 의존 ✔ 스트레스가 ..
